健康領航員帶你探索營養小秘密

健康領航員帶你探索營養小秘密

近日的連連高溫，讓許多長輩們懶洋洋的沒什麼胃口，只想待在冷氣房，而導致身體營養不良，這樣也會讓各種疾病趁機找上門，協會據點課程特別以「活動」的方式讓長輩們更加了解吃對食物很重要。

第一站，健康領航員們首先了解長輩們的飲食習慣，再根據他們的飲食來建議長輩們還需要補充多少營養，吃哪些食材才能達到身體所需又不會造成身體負擔。江奶奶很興奮地說道：「原來吃這些東西就夠了，我一直以來都吃錯了，還好有來上這堂課。」接下來健康領航員們就會帶著各位長輩一起進入營養的世界。

第二站，健康領航員們和長輩一起探索各種營養素，從最容易攝取到的「全榖雜糧類」到需要特別補充的「堅果種子類」，健康領航員們也仔細的和長輩們說明這些營養素的重要性，在當長輩們疑惑的想知道要吃多少才足夠時，健康領航員們也向長輩說了一個口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」這樣就可以輕鬆滿足一餐所需要的量。

最後一站，在有獎徵答時，每位長輩都十分踴躍回答問題，還有長輩遇到不會的問題，會拿紙筆特別記下來，林奶奶也和協會的同仁說道：「這堂課真的可以學到很多東西，而且現在孫子們都在放暑假，剛好可以讓孩子們吃得更營養更健康。」

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